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與高三同行 成就最好的你——內(nèi)江市翔龍中學(xué)舉辦高三心理健康講座

為呵護學(xué)生心理健康，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和緊張情緒，幫助高三學(xué)生樹立高考信心，調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)，賦能心理，助力高考，2023年10月30日，內(nèi)江市翔龍中學(xué)高三學(xué)子與學(xué)校專職心理老師劉子丹共赴一場心靈之約。劉子丹老師以《做好心調(diào)適，考試不焦慮》為主題為高三的同學(xué)們開展一場有趣又有料的心理健康講座。

講座開始前，學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人呂蕾對講座的議程進行了介紹，并強調(diào)會議紀(jì)律。劉子丹老師以雨令操開場，帶領(lǐng)同學(xué)進行熱身放松，活躍會場氣氛，調(diào)動學(xué)生積極性和專注力。為讓學(xué)生感受并了解考試焦慮，劉老師通過五指自評方式讓學(xué)生了解焦慮的表現(xiàn)和原因，讓學(xué)生理解焦慮情緒是共同且正常的心理體驗。

隨后在極速傳球小活動中體驗過度緊張和過度放松對行為狀態(tài)的影響，明白在考試過程中適度的焦慮是有益的，能提高效率和表現(xiàn)，過度的焦慮水平不利于自我正常水平的發(fā)揮。

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