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一、南充市蘆溪中學(xué)招辦電話是多少

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放飛心靈，健康成長——關(guān)愛學(xué)生心理健康

人們在活動的時候，通過各種感官世界認(rèn)識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。所以，心理活動是每時每刻都在發(fā)生，包括夜里的夢境。那么，對青少年來說，什么樣的心理活動是健康的呢？心理學(xué)家有一些關(guān)于青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)的描述，對照這個標(biāo)準(zhǔn)你可以大概的了解，但同時你會發(fā)現(xiàn)，你無法像數(shù)學(xué)試卷那樣給自己打出分?jǐn)?shù)，我們不也希望你這么做，如果你對自己的狀態(tài)不能確定，或者有任何疑惑都可以到學(xué)校的心理咨詢室與心理輔導(dǎo)老師談心談話。

心理學(xué)研究表明，暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響。自我暗示即通過內(nèi)部的心里語言來提醒和安慰自己，如遇到困難時，告訴自己“不要灰心”“不要著急”“一切都會過去的”“事情并沒有那么糟糕”等等，以此來緩解心理壓力，調(diào)整不良情緒。放松調(diào)節(jié)可以有效地緩解身體的緊張不安感。放松調(diào)節(jié)是通過對身體各部分主要肌肉進行系統(tǒng)的放松練習(xí)，抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的血壓升高、頭痛、手腳冒汗、腹瀉、睡眠等生理反應(yīng)，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。

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