【引語】想要中考體育考試得高分就一定要了解清楚中考體育考試政策方案，2023年涼山州中考體育考試政策方案：【立即點擊查看】，以下是涼山州往年的中考體育考試政策方案。

一、2023年涼山州中考體育考試政策方案【立即點擊查看】

二、2022年涼山州中考體育考試政策方案

體考分值：50分

分數占比：中考總分850分，體育占比5.88%

考試項目：立定跳遠、坐位體前屈、800/1000米

中招體育考試前注意事項

1、考試之前的訓練

學生訓練必須堅持循序漸進，不可急于求成，聽從專業(yè)老師的指導，切忌盲目進補，必須根據學生自身情況制定符合學生自身的訓練計劃，并針對較為薄弱的一項，花較多時間精力訓練。學生想要提高自己體育成績，必須掌握體育訓練的技巧才能取得好成績。不能操之過急，而且不要做超過自己能力范圍的動作，以免受到傷害，影響自己的訓練結果。

2、考試前需要注意的事項

（一）服裝

學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要帶與考試無關的物品，鑰匙和徽章等硬物要取出，輕裝上陣。

襪子要選純棉質地的運動襪，純棉質地的運動襪能充分吸取汗液，使腳掌與鞋子緊密貼合，便于發(fā)力。

鞋子要選擇薄底寬紋的鞋子，系緊鞋帶。

（二）飲食

1.需多喝水，每天保證1500ml--2000ml的攝入量，充足的水分可以保證血液循環(huán)順暢，大腦所需的氧能夠及時供應，一般要少量多次飲水，不要等渴了再大量喝水，考試前不要大量喝水，象征性喝一口潤潤喉嚨。

2.多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果不僅能把補充身體所需的營養(yǎng)和維生素礦物質，而且水果中富含大量維生素C能增強免疫力。

3.要少食多餐，少食多餐能有效緩解緊張的情緒。

3、作息

學生要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，中午要保證有40分鐘的休息時間，保持良好的體力。

小編提示：以上就是2023年涼山州中考體育考試政策方案，考生們可進行參考。

來源：本篇有部分內容來自互聯網，如有版權侵犯請盡快與平臺聯系，謝謝您的合作！作者：csg6

本章整理了2023年涼山州中考體育考試政策方案的相關信息，四川初升高升學網-擁有各地名校的升學資源信息，充分熟悉重點高中的招生方式、招生要求；眾多名校供家長做參考選擇；想了解更多信息，您可在下方留言，擇校老師將在第一時間聯系您，并根據需求制定優(yōu)質的中考升學政策方案。

歡迎加入《四川初升高升學網官方》QQ群
地區(qū)	面向考生	群名稱	QQ群	申請要求	點擊加入
四川	高中	四川2025年高考群	932268495	高三家長加群并備注
	初中	四川2025年中考群	946912595	初三家長加群并備注
	小學	四川2025年小升初群	727184448	六年級家長加群并備注