【引語(yǔ)】想要中考體育拿高分就一定要了解中考體育考試項(xiàng)目有哪些，2023年涼山州中考體育考試項(xiàng)目是什么時(shí)候：【立即點(diǎn)擊查看】，以下是2022年涼山州中考體育考試項(xiàng)目。

一、2023年涼山州中考體育考試項(xiàng)目是哪些【立即點(diǎn)擊獲取】

二、2022年涼山州中考體育考試項(xiàng)目是哪些

體考分值：50分

分?jǐn)?shù)占比：中考總分850分，體育占比5.88%

考試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800/1000米

中招體育考試前注意事項(xiàng)

1、考試之前的訓(xùn)練

學(xué)生訓(xùn)練必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)，不可急于求成，聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)，必須根據(jù)學(xué)生自身情況制定符合學(xué)生自身的訓(xùn)練計(jì)劃，并針對(duì)較為薄弱的一項(xiàng)，花較多時(shí)間精力訓(xùn)練。學(xué)生想要提高自己體育成績(jī)，必須掌握體育訓(xùn)練的技巧才能取得好成績(jī)。不能操之過(guò)急，而且不要做超過(guò)自己能力范圍的動(dòng)作，以免受到傷害，影響自己的訓(xùn)練結(jié)果。

2、考試前需要注意的事項(xiàng)

（一）服裝

學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要帶與考試無(wú)關(guān)的物品，鑰匙和徽章等硬物要取出，輕裝上陣。

襪子要選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪能充分吸取汗液，使腳掌與鞋子緊密貼合，便于發(fā)力。

鞋子要選擇薄底寬紋的鞋子，系緊鞋帶。

（二）飲食

1.需多喝水，每天保證1500ml--2000ml的攝入量，充足的水分可以保證血液循環(huán)順暢，大腦所需的氧能夠及時(shí)供應(yīng)，一般要少量多次飲水，不要等渴了再大量喝水，考試前不要大量喝水，象征性喝一口潤(rùn)潤(rùn)喉嚨。

2.多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果不僅能把補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和維生素礦物質(zhì)，而且水果中富含大量維生素C能增強(qiáng)免疫力。

3.要少食多餐，少食多餐能有效緩解緊張的情緒。

3、作息

學(xué)生要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，中午要保證有40分鐘的休息時(shí)間，保持良好的體力。

小編提示：以上就是2023年涼山州中考體育考試項(xiàng)目是哪些，考生們一定要仔細(xì)閱讀，充分了解清楚。

來(lái)源：本篇有部分內(nèi)容來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，如有版權(quán)侵犯請(qǐng)盡快與平臺(tái)聯(lián)系，謝謝您的合作！作者：csg6

本章整理了2023年涼山州中考體育考試項(xiàng)目是哪些的相關(guān)信息，四川初升高升學(xué)網(wǎng)-擁有各地名校的升學(xué)資源信息，充分熟悉重點(diǎn)高中的招生方式、招生要求；眾多名校供家長(zhǎng)做參考選擇；想了解更多信息，您可在下方留言，擇校老師將在第一時(shí)間聯(lián)系您，并根據(jù)需求制定優(yōu)質(zhì)的中考升學(xué)方案。

歡迎加入《四川初升高升學(xué)網(wǎng)官方》Q(chēng)Q群
地區(qū)	面向考生	群名稱(chēng)	QQ群	申請(qǐng)要求	點(diǎn)擊加入
四川	高中	四川2025年高考群	932268495	高三家長(zhǎng)加群并備注
	初中	四川2025年中考群	946912595	初三家長(zhǎng)加群并備注
	小學(xué)	四川2025年小升初群	727184448	六年級(jí)家長(zhǎng)加群并備注