賈家中學學生遇到壓力怎么辦？

第一，接受壓力。接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動力的方面了。

如果我們從完全沒有壓力的角度來對待我們的中學學習，如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學習，我們也會失去學習的動力和能力了。

第二，改變學習動機。戰(zhàn)勝壓力的一個心理學法寶是把學習的外在的目標變成內在的目標。內在的目標叫做自成的目標，即通過學習的美好體驗來強化學習興趣。其實，學習除了枯燥的一面，還有創(chuàng)造的樂趣、解題的專注、成就帶來的高峰體驗、解出來難題帶來的滿意感與向他人請教獲得收獲的人際滿足等，這些都是其他娛樂所帶不來的體驗。

要想改變學習動機，家長和學校就要改變教育方法，把競爭與比較的思維變成引導自主與創(chuàng)造的思維，讓學生感覺到收獲和進步就是最好的獎勵。這一點也在調查報告中體現(xiàn)出來，學生的壓力源主要是考試的排名和家長的期望。調整動機是最為迫切的任務，涉及整個教育觀念的改變。

第三,培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度。壓力大的同學一般都是愛反省自我，具有較強的自我意識的人。這種態(tài)度有好處，有利于人際比較，但也導致患得患失、窮思竭慮的負面情緒。比如考試失敗，有時是運氣不好，考試結果不全受個人控制，如果你經常反省與自責，不僅無助于解決問題，反而容易陷入抑郁狀態(tài)。

其實，外向而簡單的心態(tài)有利于解決問題。成績不好之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復習上，樂觀執(zhí)著、改變行動、努力投入，反而有利于成績。

賈家中學——四川省校風示范校，原資陽市示范性高中，坐落在鐘靈毓秀、人杰地靈的龍泉山東麓，毗鄰風景名勝區(qū)龍泉湖和三岔湖。積淀了100年文化底蘊的賈家中學始建于清宣統(tǒng)二年（1910年），前身為簡州官辦女子學堂，校址在簡州狀元街（現(xiàn)簡城西街）。1952年被省政府命名為“四川省簡陽第一中學”。1958年遷至賈家鎮(zhèn)，更名為“簡陽賈家中學”。1994年簡陽建市，學校正式更名為“賈家中學”。

賈家中學現(xiàn)占地90余畝，現(xiàn)有50個教學班，在校學生3000余人，教職工192人。學校有一個團結務實，開拓進取，精干高效務實的領導班子，始終堅持制度化、規(guī)范化建設，堅持德育為先首，教學為中心，辦學業(yè)績突出，成為了一所遠近聞名的市級示范性高完中。

今天的賈家中學以一流的設備設施、優(yōu)良的教學環(huán)境、雄厚的師資力量和突出的辦學業(yè)績，贏得了社會的廣泛贊譽。30多年以來，已向北京大學、中國人民大學、中國青年政治學院、浙江大學、復旦大學、四川大學等各類高校輸送了萬余名學生。高考上線連年被評為“優(yōu)秀級學?！?，被譽為莘莘學子實現(xiàn)人生理想的搖籃。

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