中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)班級(jí)口碑產(chǎn)品
要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力大小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。2.直線運(yùn)球要求：保持正確的身體姿勢(shì)，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用余光看球。④原地體側(cè)前后運(yùn)球：體會(huì)前推、后拉運(yùn)球時(shí)，手按拍球的部位用力。
1、將800-1000米中長(zhǎng)跑，分為200米，400米,200米；或者100米,400米,400米，100等不同階段，并對(duì)每一階段提出時(shí)間要求；主要內(nèi)容：間歇訓(xùn)練是指：接近或稍低與比賽速度的快跑與走和慢跑為恢復(fù)手段，兩者交替進(jìn)行的訓(xùn)練。二、間歇訓(xùn)練法優(yōu)勢(shì)是：相對(duì)輕松，將無(wú)氧運(yùn)動(dòng)分化為有氧，提升學(xué)生興奮性，像游戲一樣輕松。
中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)班級(jí)口碑產(chǎn)品，對(duì)于兩腳站法，常被人忽視。兩腳先站成立正姿勢(shì)，而后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟隨向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運(yùn)動(dòng)方向一致，同時(shí)兩腿基本處于垂直姿勢(shì)，既不產(chǎn)生夾角，而且學(xué)生敢容易掌握。1、兩腳平行站位基本訓(xùn)練方式四、立定跳遠(yuǎn)輕踢球，快追球，早變向，換腳踢，跑不了。
2、足球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）、兩腳先站成立正姿勢(shì)，而后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟隨向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運(yùn)動(dòng)方向一致，同時(shí)兩腿基本處于垂直姿勢(shì)，既不產(chǎn)生夾角
（2）、擺臂與呼吸合理配合很重要。預(yù)擺時(shí)臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。
（3）、要內(nèi)八字站,有用。幾個(gè)使用的技巧腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。
（4）、落地動(dòng)作技術(shù)：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體，做到“三直”即髖，膝，踝三關(guān)節(jié)伸直。
3、空中動(dòng)作兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。
4、準(zhǔn)備動(dòng)作
二、技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
所以每次訓(xùn)練應(yīng)堅(jiān)持體適能與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能相結(jié)合的方法，建議一次訓(xùn)練中60%的時(shí)間用于體適能訓(xùn)練，40%的時(shí)間用于專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練。如果兩個(gè)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)技能水平相當(dāng)，那體適能的水平將成為區(qū)分他們成績(jī)的主要因素。該項(xiàng)目體適能元素主要是爆發(fā)力、下肢和腰腹的肌肉力量及上下肢的協(xié)調(diào)性。
這一時(shí)期，一些連鎖教育品牌加入到體育培訓(xùn)這樣的垂直領(lǐng)域，傳統(tǒng)的體育培訓(xùn)公司也在向內(nèi)生長(zhǎng)回歸產(chǎn)品本身，尋找著嶄新的探索路徑。體育培訓(xùn)行業(yè)從一片待開發(fā)的藍(lán)海，如今成為了競(jìng)爭(zhēng)者越來越多的小紅海。在素質(zhì)教育領(lǐng)域，有89.34%的家長(zhǎng)愿意報(bào)名體育類教育，有50%的家長(zhǎng)每年投入到體育培訓(xùn)類的費(fèi)用超過1萬(wàn)元。家長(zhǎng)對(duì)于體育培訓(xùn)有需求，越來越多的創(chuàng)業(yè)者也瞄準(zhǔn)了這個(gè)領(lǐng)域，競(jìng)爭(zhēng)更為激烈。
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