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巴中市永安中學舉行畢業(yè)班學生考前心理健康輔導
為了幫助畢業(yè)班學生調適應考情緒,舒緩考前壓力,增強考試信心,6月3日,永安中學對畢業(yè)班學生進行了考前心理健康輔導?!绑w驗放松練習,適當宣泄情緒,放棄不必要的擔心、焦慮和害怕等消極情緒……”心理咨詢室主任何斌遠圍繞“如何克服考試焦慮”,對九年級學生進行了心理疏導。
他通過生動的案例分析了臨考生常見的抑郁、焦慮、恐懼、膽怯等心理危機及消極現(xiàn)象,讓同學們認識到了考前適當焦慮的好處與過分焦慮的危害,并學會了在面對心理問題和消極現(xiàn)象時所要掌握的健康科學方法。他告誡大家臨考前只需適度緊張,切忌過度焦慮,要以陽光心態(tài)面對中考,力爭心理、智力和體力達到最佳狀態(tài)。心理健康咨詢師袁袁華老師在學校會議室為2021屆高三學子進行了高考考前心理調適專題講座。
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